• På nätet finns en mängd data om herpes, i form av webbplatser, videor och artiklar. Förutom inlägg, finns det även en hel del videor om herpes. Det finns alla möjliga varianter på dessa videor, många av dem handlar om hur du kan förhinda utbrott eller berätter om hur det är att leva med herpes. Med inlägg, det finns många skrivna av läkare och medicinska experter, samt inlägg av personer dela sina egna erfarenheter med herpes, och hur de hanterar herpesutbrott och relationer. Nu går vi in lite mer på djupet om dessa olika typer av material.

    Jag täcker videos först, och tala om dem med grym och elak skämt. Jag tror de tas fram av okunniga personer som vet lite om denna sjukdom, och de försöker höja sin egen självbild genom att förringa andra värdighet. Den ironiska sak är, några av dessa personer faktiskt har herpes och vet inte det. Jag nämner det eftersom det är viktigt för oss med herpes att ständigt tänka positiva tankar, så att vi kan höja vår egen självkänsla och få ett bättre liv. Därför är det klokt att söka ut positiva människor inom alla områden av våra liv, och att ignorera dem som gör skämt om herpes.

    Det finns de personer som väljer att berätta om deras egna reflektioner och erfarenheter av denna sjukdom, allt från hopp till förtvivlan. Viss förekomst av försäljning av läkemedel och preparat förekommer i dessa. Valtrex med recept på internet. Men snarare än bara avfärda sådana filmer som ett slags infomercial, det kan vara användbart och upplysande att ta del av dem, och ta den praktiska kunskapen som några av dem innehåller. informationen kan du sedan själv nyttja i ditt liv.

    Sen kommer vi till olika typer av statliga instutioner och läkare. De är förvisso späckade med fakta som inte går att rubba på, men de är ofta dåligt regisserade vilket gör dem tråkiga. Vill du veta allt som finns att veta, då får du kika på hela videon. För att snabbt få bara den data som du vill, artiklarna är mycket snabbare, så du kan skanna artiklarna tills du hittar vad du vill, eller klicka och hitta en annan artikel om t ex läkemedel.

    Detta leder oss till ämnet för herpes inlägg. De flesta artiklar är skrivna av författare med bra skrivkunskaper och de är korta, koncisa och punkten. Det går ofta snabbare att ta till sig information i en artikel jämfört med video. Söka snabbt efter nyckelord, underlättar detektivarbetet på nätet. Som videor, kan de ha mycket teknisk information, eller mycket praktisk information, samt personliga berättelser om författarens prövningar och vedermödor med herpes. Både videor och artiklar kan vara inspirerande, och ge dig hoppas, vilket är något som alla som är nya till herpes erfarenhet kommer att uppskatta.


  • Det finns övningar för ryggont som koncentrerar sig på att lägga mer styrka till de delar som arbetar för att bära upp ryggraden. Det är området som kan få sig en törn ifall ett lyft eller en vridning görs på fel sätt och därmed orsakar smärta.

    Ryggbesvär kan utföra andra tekniker inklusive liggande benägna. Ett sätt är att placera armarna på magen och lyfta benen, detta i ca 10 till 15 minuter. Att placera en kudde under den nedre delen av ryggen kan också hjälpa till och göra det med bekvämt. Övergripande stärkande övningar som armhävningar och ständiga tillägg rekommenderas att göras när smärtan har avtagit tillräckligt utföras bekvämt.

    Sjukgymnaster kan lära en hel del övningar ryggbesvär. En sjukgymnast har bra koll på den träning som behövs och kommer att assistera dig under övningarna. Allt detta kan tyckas vara jobbigt, men resultatet kommer att vara värt det.

    Här är ett exempel på en av de många naturliga övningarna för ryggsmärtor. Den började göras för många hundra år sedan i Asien. Traditionell kinesisk medicin har en 2 500 år gamla historia, och detta inkluderar sjukgymnastik samt örtmedicin, som täcker stretching, liniment, massage, acapuncture, örter och infunderas poltices.

    Det finns de som föredrar asiatisk läkemedelskonst även idag. En del har lärt sig teknikerna utifrån instruktionsvideos och böcker. Här är ett exempel på en övning som du kan utföra hemma på egen hand:

    1. På en fast säng eller på golvet, ligg på rygg. Sakta höja knäna upp förrän de är över buken. När greppa insidan av smalbenen, sära knäna lite. När du andas ut, låt dina knän utan ansträngning faller ytterligare isär ut åt sidan. Blunda när du fokuserar ditt sinne på nedre delen av ryggen. Känner att sträckan din inre lår och uppmjukning av nedre delen av ryggen. Under flera minuter, håll om den positionen som du andas in och andas djupt. Sammanföra knäna sakta tillbaka.

    2. Med knäna böjda, skjut dina fötter mot golvet eller sängen tills de är nära din baksida. In- och utandning som du plattar nedre delen av ryggen genom att försiktigt trycka in där du ligger ner. Nedtryckt ett par sekunder sedan gå tillbaka till böjda ställning med knäna drog in i bröstet. Upprepa för ca tre till fyra gånger.

    3. Hitta en stark tabell, till exempel ett matbord, och luta sig över och ta den bortre kanten eller sidor med båda händerna. Med din torso på bordet, ska benen hänga från kanten. Andas in och andas ut när du känner hur allvarlig naturligtvis dra benen mot golvet. Tycker att det är sträckt så håller du på att det i flera minuter med en långsam andning. Slut ögonen och föreställ dig smärkta släppa med varje utandning.

    När du känner din rygg återvinns nog för dig att utföra din normala rutin varje dag, överväga att ta upp en skonsam motion klass som fokuserar på att stärka din kärna muskler, som yoga stretching eller Pilatesklasser.
    Har du tiden, tveka inte att anmäla dig till ett pass, det brukar hjälpa med motivationen. Att lägga upp rutiner som du sedan följer kommer göra under för din träning. Att träna tillsammans är även skoj.






    Follow articles RSS
    Follow comments' RSS flux